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大暑天:减少户外活动 多喝水 不贪凉

作者:向熙明 来源:宣传科 发布时间:2018年07月25日 点击数:

入伏以来,我市最高气温连续多日达到39℃,万里晴空下夏风乘着热浪踏遍城市的每个角落。大暑刚过,宜昌还将持续高温的天气和“烤人”的模式,大家准备如何避暑?怎样辨别是否中暑?中暑后该怎么办?记者为您整理出这份“防暑指南”,希望能帮您平安度夏。

多种原因致大学生中暑

前段时间,一名21岁的大学生突然晕厥在三峡大学综合训练馆附近,幸有好心学生拨打120,宜昌市一医院救护车迅速前往救治,经诊断为轻度中暑,经过治疗后第二天出院。

原来,这名大学生这两天有点胃肠不适,再加上天热,吃的比较少。当天上午,小伙儿坚持参加考试后,感觉身体不适的他准备前往校医院就诊,没想到在路途中突然晕厥,路过的学生看到后赶忙报警。

“患者是短暂失去意识,到现场后其已恢复意识。检查后发现是轻度中暑。”市一医院急诊科医生文航华表示,经过对症补充能量、钾、电解质等及降温处理,患者恢复较好。“中暑与否还是与个人耐受力、体质及防护措施有关,这名大学生中暑就是因为这两天本就肠胃不适饮食少、熬夜复习、精神疲惫,再加上没有防护,多种原因造成的中暑。”

不可贪凉,避免出现“面瘫”

杨阿姨非常怕热,一到夏天,就抱着空调和电扇不撒手。几天前,宜昌气温居高不下。杨阿姨热得受不了了,空调电扇双管齐下,没日没夜地吹。早上起床后,感觉嘴巴不舒服,一照镜子发现嘴巴歪了。到医院一检查,医生发现,杨阿姨除了口角向左歪斜,还出现了头部阵发性疼痛、右侧眼磨痛伴眼睑闭合不全等症状,当即确诊为“面瘫”,住院进行药物治疗。

“好端端的,我怎么就面瘫了?”杨阿姨心中不免疑惑。每年都有很多人因为吹空调患上“面瘫”。一般都是因为空调开得过低,特别是空调或电扇对着面部直吹。”医生解释说,当面部被风猛吹或长时间吹,局部血管受凉收缩,容易导致经脉不通甚至缺血,再加上进出空调房,冷热交替频繁,人的抵抗力下降,从而引起面神经麻痹,医学上称为“面瘫”。

一进屋不要急着打开空调。大热天血管是扩张的,进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,导致血压骤然升高,甚至会引发心脑血管疾病。空调温度不宜过低,一般在26℃至28℃为宜。

高温出现头晕等症状,要当心中暑

宜昌市一医院急诊科医生文航华表示,高温天气,如果感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,可能就是中暑了。

中暑一般分两种情况,一种是干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑,这类以户外作业的劳动者居多。另一种是湿热,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。湿热由于高湿度不容易散,持续时间久,对人体的危害更大,可以将空调打到除湿模式。

中暑分轻度、中度和高度中暑。轻度中暑会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状,这种情况体温正常或略有升高。如果及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,休息一会,短时间内即可恢复。

中暑会出现头晕、口渴外,往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。这种情况体温往往在38℃以上,如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,多多休息,不要进行劳动,往往可于数小时内恢复。必要时需要去医院救治。

高度中暑是中暑中情况最严重的一种,会对肝、肾造成影响,就是我们常说的热衰竭,热衰竭高发于长期在高热的环境中劳作的人,如不及时救治将会危及生命。大家遇到这种情况,应及时把中暑者迅速撤离引起中暑的高温环境并立即送往医院。或者拨打急救电话,移在阴凉通风的地方等待救护车,在等待期间可以进行简单的处理:可将病人的衣服全部脱去,用冰块或者是凉毛巾敷在脖子两侧、腋下、大股沟处让患者快速降温,也可以扇风或者用电风扇吹风,可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精等,并且需要检查病人的呼吸状况。

减少户外活动,多喝水补充电解质

文航华强调,身体素质较差或有其他疾病的人、老年人、孕产妇、婴幼儿等这几类属于高温人群,应避免在高温的时候出行。

“预防中暑,需要从衣食住行各个方面做好防护。”文航华告诉记者,首先穿衣应选择吸汗透气的棉质衣物;除了要避开在烈日下劳作外,还需要多喝水。夏天会大量流汗,除了喝水之外,也要补充流失的电解质,可以在水里加一点盐。还可以酸梅生津止渴,梅子含有柠檬酸,可以预防中暑,消除身体因为高热而产生的疲劳。有些酸梅还含有盐分,也可以补充电解质。

其次,饮食以清淡食物为主,不要吃得过饱,以免造成脑部血液供应不足。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品,多吃富含优质蛋白质的食物,例如:鱼肉、鸡蛋、鲜奶、豆类食品;最后是最关键的出行方面,要尽量选择空调车,途中要备好防暑药品,如藿香正气液、人丹等。(通讯员 向熙明)

详情请见725日《三峡商报》09http://epaper.cn3x.com.cn/sxsb/content/201807/25/c73472.html

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